Užívam ho keď mám horšie obdobie a riadne nervy až mi je doplaču. Buď polku alebo celý. Jednu dobu som ho užívala na predpis pravidelne cca 2 mesiace, už sa presne nepamätám, 1,5 tbl denne. Potom som ho zrazu vysadila a triasli sa mi trochu ruky a mala som taký nepríjemný pocit, proste absťák, ale dalo sa to vydržať.